我乐nba(我乐NBA)

2023-01-12 21:10:11 作者：球为我狂

打篮球手腕力量怎么练

1.单独练手腕得力量不好练啊要先把大臂的力量练好啊腕力自然就上去了。 2.练手腕力量主要是做哑铃，站立，双手各持一适重哑铃下垂，手心向前，手臂保持不动，手腕向上弯举！还有手臂力量就是做杠铃弯举，这样效果才好！ 3.实心球，软的，里面是沙吧，两个人模仿传球，投篮的动作对练，多用腕来感受球，一个月后效果让你惊奇 4.空心俯卧撑；哑铃卷动；直臂投篮。本文是我乐NBA篮球教学原创文章，转载请注明出处！

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非常鄙视LS，一个篮球论坛会骗钱？那是你们的伎俩吧。LZ可以放心的访问，绝对没有问题

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