吴悠弹跳(吴悠垂直弹跳多少)

2023-02-05 23:32:07 作者：篮球部落

中国街球王吴悠的弹跳有多恐怖

你好，吴悠最近测试弹跳远远超过1米，他自己都说他回来了。吴悠的弹跳绝对是顶级的弹跳，他原地弹跳92厘米，NIKE 新科技测试他助跑弹跳115厘米！有人质疑115厘米这个数据，吴悠身高174 厘米，站立摸高比身高高出50厘米左右吧，加上115厘米的弹跳，摸高也不过是3米39，如果他最颠峰状态最好的时候绝对可以做到的。因为吴悠跳起来头差不多能撞到篮板，所以他颠峰时期的弹跳115厘米也不是虚的。

吴悠扣篮的垂直起跳多少?

吴悠垂直弹跳92厘米。

吴悠，北京人，中国著名街球玩家，司职后卫。9岁开始打篮球，16岁接触街头篮球，18岁成立街球团队，21岁完成第一次扣篮，23岁开始创办全国街球赛事（选拔赛，表演赛，巡回赛，反季节联赛，制霸赛等）。

怎么练出吴悠的弹跳力？

可以通过以下几个方法训练：

负重提踵：背负着重物提脚尖，结合个人能力，前2组每组20个，最后一组25~30个。向上提踵时要爆发，迅速向上提，在最高点定1~2秒，然后慢慢下落，不可以一下放下来！

沙地蛙跳：每组30个！在平地的话30米来回一组，做三组！

负重深蹲：根据个人能力，扛着杠铃，做深蹲，和提踵一样，快起慢落，有一点要说的是腰一定挺直！前两组每组10 个，第三组13~15个！如果可以做到做不动为止，这个要注意安全，量力而行。

拉跟腱：找台阶，脚尖站在上面，和提踵一样，使劲向上顶，然后慢慢落下，落下时脚后跟一定要尽量碰到地，这样每组20个，做三组。

练习腰腹：腹部就是仰卧起坐，快起慢下，每组20个，三组！

弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。

高纪录，谁是单脚起跳弹跳最高的飞人

第一名：陈登星，助跑弹跳1米15左右，1米78的身高加1米15的弹跳，跳起来头可以达到2米93的高度，头可以轻松碰到篮板！

第二名：吴悠，身高1米74，助跑弹跳1米15，1米74可以完成扣篮，这种弹跳确实是不可思议！颠峰时期的吴悠单脚起跳的弹跳是十分惊人的，但由于年龄和膝盖的受伤，现在的吴悠单脚起跳的弹跳已经大大下降，他现在助跑起跳方式已经变成“双脚型”的起跳方式，虽然吴悠双脚起跳的弹跳也很惊人，但双脚起跳的弹跳还没有达到1米1的高度，所以经常看到他扣飞的现象。吴悠的身高比陈登星矮4厘米，臂展短了14厘米左右，站立摸高矮了10厘米以上，所以吴悠在3米05的篮筐上做不出陈登星的扣篮动作。

第三名：朱焱淼，助跑弹跳1米13，1米85的身高加上1米13的弹跳，跳起来头可以达到2米98的高度，朱焱淼还有大约1米9的臂展，他的扣篮已被誉为“中国民间表演扣将第一人”！

第四名：李土金，颠峰时期的阿金助跑单脚起跳摸高可以达到了3米56，弹跳大约1米12或1米13，立定跳远3米5，阿金身体素质惊人，多项田径比赛达到了国家一级运动员的水平！

第五名：黄渲茗，身高1米84，站立摸高2米43，颠峰时期的助跑弹跳达到了1米1左右，可惜目前还受伤病困扰，弹跳还没恢复颠峰时期。

吴悠是怎么练弹跳的啊?

第一项：半蹲跳

开始时,半蹲至1/4的位置,双手放置胸前

向上跳离地面最少20到625px.(若你觉得容易的话,你可以跳至25-750px)

当在空中,你的双手需放在后面.着地时,完成一次接下来,只需重复以上步骤!!!

第二项:抬脚尖

首先,找个阶梯或一本书来垫脚,然后只把脚尖放在上面,脚跟不得著地或垫著

脚尖抬到最高点

再慢慢放下,完成一次…双脚完成,完成一个组(即一组为双脚都需做到表中的次数)

第三项：台阶

找椅子来,把一只脚放上去,呈90度

尽全力的跳开,在空中换脚,再放在椅子上

重复

第四项：弹跳（纵跳）

双脚放直,与肩同宽,锁紧你的膝盖

只用你的小腿跳,只能弯曲你的脚踝,膝盖尽量不弯曲

到地时,再迅速起跳,完成一次这一项很难,你可用你的手帮助起跳

第五项：脚尖跳

将尖抬到最高点

用脚尖快速起跳,跳时不超过1.5或62.5px

第六项：蹲跳

站立,怀抱篮球於胸前

蹲下,看前方,背直,抬起脚尖,大腿与地面平行

跳起至8-325px,一定要保持步骤2的姿势

著地,完成一下

如果要跳15下的话,1-14需跳於8-325px,第15下,需尽全力跳高

请问谁知道吴悠是怎么练习弹跳的?

蛙跳引体向上还有仰卧起坐记得每天都要坚持啊

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标签：吴悠弹跳中国街球王吴悠的弹跳有多恐怖吴悠扣篮的垂直起跳多少?怎么练出吴悠的弹跳力?高纪录谁是单脚起跳弹跳最高的飞人吴悠是怎么练弹跳的啊?请问谁知道吴悠是怎么练习弹跳的?

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